ダイエット中でも、ふと「こってりラーメンが食べたい！」と思うことはありませんか？
特に糖質や脂質を制限していると、その欲求はどんどん強くなってしまうものです。
そんなときにおすすめしたいのが、「明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨」 です。
一見ガッツリ系の濃厚豚骨ですが、カロリーは驚きの200kcal以下。さらに、タンパク質は10g以上、食物繊維も豊富に含まれていて、ダイエットや筋トレ中の食事管理にもぴったりです。
今回はこのロカボヌードルを実際に食べてみたレビューをもとに、味・口コミ・カロリー・ダイエット効果まで徹底解説していきます。
明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨とは？
商品の特徴とシリーズの位置づけ
「明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨」は、明星食品が展開するロカボシリーズのひとつ。
“おいしく楽しく適正糖質”をコンセプトに開発されており、ダイエットや糖質制限を意識している人でも安心して食べられるカップ麺です。
一般的なカップ麺は糖質が50g以上あるものも多いですが、ロカボNOODLESはその半分以下。
しかも、スープはしっかり濃厚で満足感を得られるように作られています。
栄養成分とカロリーを徹底チェック
成分表示・PFCバランス ＋ スープのカロリー
濃厚豚骨ラーメンと聞くと「高カロリー＆高脂質」というイメージがありますが、この商品は違います。
1食あたりの栄養成分（画像）
一般的な豚骨カップ麺が400kcal前後あることを考えると、まさに半分以下のカロリー設計です。
驚異の糖質20g以下！！
成分表示にあるように糖質は19.3gと非常に低い数値です。
日清カップヌードルのレギュラーの糖質は40gほど。
そのため、糖質50％オフ！！
ダイエット・筋トレ中におすすめな理由
- タンパク質：10g以上
→ 筋肉の材料になる栄養素。トレーニーや筋トレ女子にも嬉しい数値。 - 食物繊維：12g以上
→ 普段の食生活で不足しがちな食物繊維を補える。
消化がゆっくりなので腹持ちも良い！
つまり「低糖質」だけでなく、栄養バランスもしっかり考えられているカップ麺です。
「どうしてもラーメンが食べたいけど我慢してる…」というときの救世主的な存在になります。
実食レビュー｜濃厚豚骨の味は本当に美味しい？
スープの味わい（コク・旨味・脂の濃さ）
スープは「がっつり濃厚」とまではいかないものの、薄くて物足りないということはなく、しっかりとした味わいを感じられます。旨味も程よくあり、全体的にバランスの取れた美味しさです。正直なところ、濃厚さや奥深さでは一般的なカップ麺にやや劣る部分はありますが、200kcal以下という低カロリーでこのクオリティは十分に満足できるレベルだと言えます。
麺の食感と満足感
麺は待ち時間によってやや変化しますが、全体的に少し固めの仕上がりで、心地よい歯ごたえがあります。カップラーメンにありがちな“柔らかすぎる”印象はなく、噛む楽しさがあるため食べ応えもしっかり。スープとの絡みも良好で、低糖質麺にありがちな“物足りなさ”をあまり感じさせません。
ボリュームと食べ応えの印象
カロリーが200kcal以下とは思えないほど食べ応えがあります。
量的にはガッツリ食べたい人にはやや少なめかもしれませんが、夜食や置き換え、トレーニング後の軽食には最適です。
口コミ・評判を調査！「まずい」という声は本当？
良い口コミ（味・ダイエット中に嬉しい点）
- 「低糖質なのに味がしっかりしていて満足感がある」
- 「罪悪感なく食べられるカップラーメンとして常備してる」
- 「夜食や置き換えにぴったり。しかも腹持ちも悪くない」
ダイエット中や糖質制限をしている人からの支持は特に強く、「リピート買いしている」という声が目立ちます。
悪い口コミ（味が薄い・まずいという評価）
一方でこんな声もあります。
- 「普通の豚骨ラーメンと比べるとやっぱりコクが弱い」
- 「量が少なくて物足りない」
- 「ダイエット用としてはアリだけど、ガッツリ系を期待すると残念」
つまり、あくまで「低糖質ラーメン」として評価すれば高評価ですが、通常の豚骨ラーメンと比べると物足りなさを感じる人もいるようです。
実際のレビューと比較しての総評
私自身食べてみても、「低糖質でこの味なら十分合格点」と感じました。
「まずい」と感じる人は、普通の豚骨ラーメンと同じ濃厚さを期待してしまうケースが多いのかもしれません。
ダイエット効果はある？ロカボNOODLESの活用法
置き換えダイエットとしての使い方
昼や夜ご飯をロカボNOODLESに置き換えることで、カロリーを大幅にカットできます。
通常のラーメンが400kcal前後 → ロカボNOODLESなら200kcal以下なので、1食あたり200kcal近い差をつけられます。
筋トレ後の食事管理に取り入れるコツ
- トレーニング後に食べるなら、ゆで卵や鶏胸肉をプラスしてタンパク質を補強！！
- 野菜をトッピングすれば、ビタミンやミネラルも補えて栄養バランスがアップ！！
「低糖質×高タンパク食材」の組み合わせで、筋トレ飯としても活用できます。
食べ過ぎを防ぐ工夫と注意点
低カロリーだからといって2個3個と食べてしまうと、結局カロリーオーバーになります。
ダイエット中は1日1食までを目安にするのがおすすめです。
明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨はどこで買える？
コンビニ・スーパーでの販売状況
セブンイレブン・ローソン・ファミマなどの大手コンビニで販売されています。
また、スーパーでも取り扱いが増えており、健康志向の商品棚に並んでいることが多いです。
ネット通販（Amazon・楽天・公式ショップ）での購入方法
確実に手に入れたいなら、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングが便利。
まとめ買いできるのでコスパも良く、箱買いしてストックしている人も少なくありません。
明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨はこんな人におすすめ
ダイエット中でもラーメンを楽しみたい人
「どうしてもラーメン欲が抑えられない！」というときの救世主。
糖質制限やロカボ食を実践している人
糖質量が通常の半分以下なので、糖質管理をしている人にぴったり。
高タンパク・低カロリーを意識しているトレーニー
筋トレ中の食事管理にプラスすることで、満足感を得ながら栄養コントロールができます。
よくある質問（FAQ）
Q1. ロカボNOODLESは本当に太らない？
A. 食べすぎなければ太りにくい商品です。普通のラーメンよりカロリーが低いため、ダイエット中でも安心。
Q2. 毎日食べても大丈夫？
A. 栄養的には問題ありませんが、偏りを防ぐために他の食事とバランスを取るのがおすすめです。
Q3. 他の味と比べておすすめは？
A. 濃厚コク旨豚骨は満足感が高く人気。しょうゆや味噌もありますが、こってり系を求めるなら豚骨がおすすめ。
Q4. どこで一番安く買える？
A. ネット通販のまとめ買いが最安値になるケースが多いです。特にAmazon定期便はコスパ良好。
Q5. 普通のカップ麺とどう違うの？
A. 糖質・カロリーが大幅にカットされていること、タンパク質や食物繊維が強化されている点が最大の違いです。
Q6. 濃厚豚骨なのに低カロリーなのはなぜ？
A. 麺を低糖質仕様にしていることと、スープの脂質を控えめにしていることで実現しています。
まとめ｜明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨でダイエット中も満足ラーメン生活
「明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨」は、ダイエット中や糖質制限中でも安心して食べられるカップラーメンです。
200kcal以下なのに豚骨のコクをしっかり感じられ、タンパク質や食物繊維も豊富。
普通のラーメンを我慢している人
罪悪感なくカップ麺を楽しみたい人
筋トレ中でもラーメンを食べたい人
そんな方に特におすすめできる一杯です。
上手に取り入れて、ダイエット中でも満足できるラーメン生活を楽しんでみてください！
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