【実録】6畳間にバーベルは狂気？リーディングエッジ140cmを買って「壁に穴」と「脚トレの革命」を得た話

「ダンベルだけのトレーニングじゃ、もう満足できない…」大学の講義中も、頭の中はどうやって負荷を上げるかでいっぱい。そんな「筋トレ沼」にハマった学生なら、一度は「マイ・バーベル」の導入を考えるのではないでしょうか。

しかし、ここで立ちはだかるのが「日本の住宅事情（6畳間）」という現実です。ジムにあるような200cm超えのバーは絶対に無理。でも120cmだと短すぎて使いにくそう。

そんな葛藤の末、私はAmazonで「リーディングエッジバーベルシャフト 140cm」をポチりました。バイト代を握りしめて。

結論から言います。トレーニングの楽しさは爆上がりしましたが、代償として部屋の壁に穴が空きました。

今回は、6畳の自室でバーベルと暮らすリアルな使用感と、私のような悲劇を生まないための教訓をシェアします。

120cmモデルもありましたが、私はあえて140cmを選びました。 なぜなら、120cmだと「手幅（グリップ）」が狭すぎて、ベンチプレスの時に窮屈になる恐れがあったからです。

【基本スペック】

ジムのオリンピックシャフト（20kg）に比べると、「おもちゃみたいに軽い？」と不安でしたが、届いてみるとずっしりとした鉄の塊。自宅で扱うには、この6.7kgという軽さが逆に扱いやすく、移動やセッティングのトラブルが起きにくいのがメリットでした。

導入して変わった「脚」と「胸」のトレーニング事情

実際に使ってみて、ダンベルのみだった頃とはトレーニングの質が劇的に変わりました。「筋肉がつく」とか難しい話ではなく、純粋に「筋トレが楽しくなった」という実感です。

これが一番の感動です。ダンベルしか持っていなかった頃、脚トレといえば片足で行う「ブルガリアンスクワット」一択でした。これ、やったことある人なら分かると思いますが、本当にキツイし、精神的に辛いんですよね…。

バーベルを導入してからは、両足で踏ん張る「スクワット」でガッツリ荷重できるようになりました。「あぁ、しっかりと重さを扱えている…！」という充実感があり、以前より脚トレの日が楽しみになりました。

胸トレの「インクラインダンベルプレス」も、ダンベルだと日によってグラついたり、効き具合にムラがあったりしました。

でもバーベルなら、軌道がカチッと決まります。「今日はバッチリ入った！」という感覚が毎回味わえるようになり、単純にベンチプレス系の種目が楽しくなっちゃいました。持ち手の幅（グリップ幅）も十分余裕があり、体格の良い男性でも窮屈さを感じずに扱えるサイズ感です。

もちろん、良いことばかりではありません。これから購入する同志（特に実家暮らしやワンルームの学生）に伝えておきたい「現実」があります。

「たかが140cm」と侮ってはいけません。6畳の部屋に置くと、異様な存在感を放ちます。

正直、部屋をおしゃれにするのは諦めました。バーベルがある時点で、インテリアの雰囲気は「エモい感じ」や「クールな感じ」にはなりません。どうしても「部室感」が出ます。生活感を消したいなら、毎回クローゼットにしまうか、逆に開き直って「ジム風」に統一するしかありません。私は後者を選びました。

とらら

散らかっているので写真は載せれませんが、モノトーンよりにしましたね。

これが今回、最も伝えたい注意点です。バーベルの扱いに慣れていなかった私は、プレートを片付ける際、「片側のプレートだけを一気に外す」というありえないミスをしてしまいました。

その結果どうなったか。重さのバランスが崩れ、バーベルがシーソーのように跳ね上がり、壁に激突しました。

右端にあったゴミ箱のおかげで貫通こそ免れましたが、壁とゴミ箱は無惨に変形しました…。もしこれが賃貸の壁を貫通していたら、退去費用で私の貯金は消し飛んでいたでしょう。

「部屋が狭いから」と横着せず、プレートは左右交互に外す。これを徹底しないと、私のように家の資産価値を下げることになります。

リーディングエッジの140cmバーベルシャフトは、

にとっては、間違いなく「買ってよかった」と思える投資です。私の6畳間は狭くなりましたが、それ以上に「自宅でスクワットができる喜び」が勝っています。

ただし、導入するなら「家具の配置」と「プレート交換のスペース」だけは死守してください。私の壁の穴を教訓に、皆さんは安全で充実した宅トレライフを送ってくださいね。