はじめに：テスト期間中の「夜食」問題とコスモスへの逃避
レポートの締め切りとテスト勉強に追われる深夜2時。 大学生の皆さんなら共感してもらえると思うんですが、脳みそを使っていると、無性に「こってり甘いもの」が食べたくなりませんか？
でも、実家暮らしの私は、夜中にガサゴソとキッチンで何か作ると親に怒られるし、何よりコンビニスイーツは高くて毎日は買えない。あと、一応軽くトレーニングもしているので、深夜のケーキは罪悪感がすごい…。
そんな時、通学路にある私の聖地、ドラッグストア「コスモス」の乳製品コーナーで運命の出会いをしました。
それが「ギリシャ風ヨーグルト」です。
今回は、このヨーグルトが私の「夜食ライフ」と「筋トレ後のズボラ飯」をどう変えたのか、正直な感想を書き綴ります。
実食：「風」とか言いつつ、マジでジェネリック・レアチーズケーキだった
「ギリシャヨーグルト」ではなく、あえて「ギリシャ風」と名乗る謙虚さ。 3個パックで売られているので、1個あたりの値段は数十円レベルです。「まあ、普通のヨーグルトより少し濃いくらいかな？」と、正直そこまで期待していませんでした。
でも、スプーンを入れた瞬間に裏切られました。
もったり感がすごい
普通、ヨーグルトって「すくう」感じですが、これは「掘る」感覚に近いです。スプーンにずっしりと重みが乗ります。
口に入れると、水分がほとんどない「ねっとり」とした食感が舌に絡みつきます。酸味はかなり控えめで、乳製品特有のコクと甘みがガツンと来る感じ。
例えるなら、「カフェで出てくる500円のレアチーズケーキの、タルト生地の上に乗っている白い部分」そのものです。
「成分が良いから我慢して食べる」じゃなくて、「美味しいから食べる」。 テスト勉強のストレスで荒んだ心に、この濃厚さが染み渡りました。これが100円以下（1個あたり）で味わえるのは、金欠学生にとって革命です。
これ、SNSでよく見る『ココナッツサブレのチーズケーキ』に使ったら最強だと思う。 普通のヨーグルトより水分少ないから、絶対濃厚になるはず！ 誰か私の代わりに試してみてほしい…！
成分表チェック：トレーニー目線より「罪悪感」目線で見る
一応、パッケージ裏の成分表も見てみました。 難しい栄養学のことは語れませんが、体型を気にしている学生として「ここが推せる！」と思ったポイントを紹介します。
- 脂質：1.1g（これが一番嬉しい）
- たんぱく質：5.5g（卵1個分くらい）
- カロリー：76kcal
こってり濃厚な味なのに、脂質がたったの1.1g。「これなら深夜に食べてもセーフなんじゃないか…？」と思わせてくれる、ギリギリのラインを攻めてくれています。
有名ブランドの高いギリシャヨーグルト（オイコスとか）は確かに高性能ですが、毎日食べるには財布が痛い。 その点、このコスモスのヨーグルトは「スペックと値段のバランス」が学生の味方なんです。
洗い物が嫌いな私の「ズボラ・プロテイン活用術」
実は私がこのヨーグルトをリピートしている最大の理由は、味だけじゃなくて「洗い物が減るから」です。
普段、宅トレ後はプロテインを飲むようにしているんですが、正直に言います。 プロテインシェイカーを洗うの、めちゃくちゃ面倒くさくないですか？
特に授業とバイトでヘトヘトになって帰宅した後、シェイカーの底のヌルヌルをスポンジで洗うあの作業…。私のズボラな性格上、つい放置して親に怒られることもしばしば。
その点、このヨーグルトなら：
- 蓋を開ける
- 食べる
- 容器を捨てる、スプーンを洗う（終了！）
この手軽さが最高なんです。 「今日はもう限界、何もしたくない」という日でも、とりあえずこれを開ければタンパク質を約5.5g確保できる。この「心の余裕」が、今の私には刺さりました。
【失敗談】美味しすぎて「9個一気食い」した金曜日の夜
ここで一つ、皆さんに警告しておきたいことがあります。 この記事は「おすすめです！」というポジティブな話だけで終わらせるつもりはありません。
実はこのヨーグルト、中毒性が高すぎます。
ある金曜日の夜、一週間の講義が終わった開放感と空腹で、冷蔵庫にあった3個入りのパックを開けました。 「1個だけ食べて、残りは明日の朝食にしよう」と思っていたんです。
でも、気づいたら3個すべて空になっていました。 後味がサッパリしているので、いくらでも入ってしまうんです。
さらに恐ろしいことに、以前「買いだめしておこう」と3パック（計9個）買っておいた日は、ゲーム配信を見ながら無意識のうちに9個すべて完食してしまいました。
- 76kcal × 9個 ＝ 684kcal
いくら脂質が低いとはいえ、これは完全にアウトです（笑）。 「健康的なおやつ」のつもりでも、理性が飛ぶとただの暴食になります。 これから買う皆さんは、「食べる分だけ冷蔵庫から出す」という自衛策を強くおすすめします。マジで止まらなくなります。
まとめ：コスモスに行ったら探してみてほしい
ドラッグストア「コスモス」で見つけたギリシャ風ヨーグルトは、ただの安いヨーグルトではなく、私の大学生活を支える「罪悪感のないご褒美」でした。
- レアチーズケーキ欲を満たしてくれる濃厚さ
- 金欠でも続けられるコスパ
- シェイカーを洗いたくない日の救世主
もし、私と同じように「勉強の合間の甘いものがやめられない」「プロテインを洗うのが面倒」という方がいたら、ぜひコスモスの乳製品コーナーを覗いてみてください。
ただし、3パックまとめ買いする時は、一気食いにだけは気をつけてくださいね！
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