ペットボトル症候群の危険度を診断できます。
原因・症状・対策・名前の由来もこの記事で知ることができます。
ペットボトル症候群チェックリスト
ペットボトル症候群とは？
ペットボトル症候群とは、糖尿病のような症状を引き起こす病態を指します。
正式には「清涼飲料水ケトーシス」と呼ばれる状態で、主に糖分を多く含む飲料を過剰に摂取することで、血糖値が急激に上昇し、やがてインスリンの働きが追いつかず糖尿病のような症状を引き起こす。
原因：なぜ起こるのか？
暑い季節や運動後に喉の渇きを感じたときに、ついつい冷たくて甘い飲み物をがぶ飲みしてしまうことが原因です。これらの飲料には、想像以上の糖分が含まれており、短時間で大量摂取すると血糖値が急上昇します。
主な症状と体のサイン
- 異常な喉の渇き
- 頻繁な排尿
- 倦怠感や疲労感
- 体重の急激な減少
- 意識がもうろうとする
これらは、体内の水分と電解質のバランスが崩れているサインでもあります。
なぜ「ペットボトル」なのか？
名前の由来
名前の由来は、糖分を多く含む清涼飲料水をペットボトルで大量に飲むことが原因で発症するためです。
特に若者が暑さや喉の渇きから無意識にペットボトル飲料をがぶ飲みし、血糖値が急上昇して糖尿病性ケトアシドーシスなどの症状を引き起こすことから、「ペットボトル症候群」と呼ばれるようになりました。
隠れた糖分の摂取過多
「無果汁」と書かれているにもかかわらず、甘みを感じるのは、人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖が大量に使われているからです。これは急激な血糖値の上昇を引き起こし、結果として
インスリンの過剰分泌→枯渇→高血糖という悪循環に陥ります。
ペットボトル症候群の対策
- 水分補給は水やお茶を基本にする
- 甘い飲み物の摂取を控える
- こまめに水分補給をする:
- 清涼飲料水を常備しない
- 栄養成分表示を確認する
- 体調に異変を感じたら受診
「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」でも注意！人工甘味料などが含まれる場合があるため、飲みすぎには注意してね。
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